QUEJA CEROPOR ANGELLY HERRERA

INTÉGRATE · MÉTODO QUEJA CERO

Después de la traición,
tu vida necesita
espacio para ti.

Después de una traición o una ruptura, puedes seguir buscando respuestas y dejar tus propias necesidades para después. Intégrate es un proceso acompañado para volver a escucharte y trabajar en tus próximas decisiones.

21 días de herramientas · 7 encuentros grupales en vivo con Angelly Herrera

Conocer IntégrateEmpezar con el Free Preview

Siete encuentros grupales en vivo conmigo · Angelly Herrera

Portada de INTEGRATE de Angelly Herrera: cuerpo, mente y espíritu, con una escultura que conecta el cerebro y el corazón

Reconocer lo que duele. Empezar a decidir por ti.

UNA PRÁCTICA, UN DÍA A LA VEZ

EL MUNDO QUEJA CERO

Un lugar para
volver a escucharte.

Queja Cero une historias reales, comprensión emocional y herramientas que puedes llevar a tu vida cotidiana.

Empezamos por reconocer lo que ocurre. Después practicamos pasos pequeños: una pausa, una pregunta, un límite, una decisión. El método conecta tres dimensiones de una misma experiencia.

01 / CUERPO

Escucha tus señales.

Reconoce la tensión y el cansancio. Haz una pausa y encuentra una forma sencilla de cuidarte en ese momento.

02 / MENTE

Ponle palabras.

Distingue lo que ocurrió de lo que temes. Observa los pensamientos que vuelven y lo que necesitas para tomar una decisión.

03 / ESPÍRITU

Recupera dirección.

Vuelve a tus valores, tu sentido de vida y aquello que te sostiene. Con respeto por tus creencias y tu propio camino.

Retrato de Angelly Herrera

LA PERSONA DETRÁS DEL MÉTODO

Soy Angelly Herrera.

Mi historia de reconstrucción y mi formación en Psicología se encuentran en Queja Cero.

Conozco lo que es buscar explicaciones, dudar de una misma y necesitar empezar de nuevo. Hoy comparto lo que he comprendido, junto con herramientas para que puedas reconocer lo que vives y dar tus propios pasos.

Graduada en PsicologíaVanguard University of Southern California10 años de experiencia en servicios sociales en Estados Unidos

He acompañado a mujeres a recuperar su identidad después de la traición. Queja Cero es un espacio abierto a quienes quieren volver a escucharse y construir una vida con más claridad.

Angelly Herrera

La historia detrás de Queja Cero

UN ESPACIO PARA TU PROCESO

Entender lo que pasó.
Practicar qué hacer ahora.

Quizá entiendes que necesitas un cambio, pero al llegar la noche vuelves a revisar sus redes, buscar explicaciones o dudar de tus límites.

En Intégrate trabajaremos con esas situaciones cotidianas. Tendrás una ruta de herramientas y encuentros conmigo para preguntar, revisar lo que vas poniendo en práctica y encontrar tus siguientes pasos.

Este espacio está abierto a mujeres y hombres que quieren trabajar en su bienestar después de una traición o ruptura. No necesitas ponerle una etiqueta a la otra persona para empezar a ocuparte de ti.

EL PROGRAMA

Intégrate

Reconocer lo vivido.
Soltar lo que no controlas.
Volver a confiar en tu criterio.

INTEGRATE reúne tus recursos de 21 días y siete encuentros grupales en vivo con Angelly Herrera: una bienvenida y dos encuentros por semana durante tres semanas. Las herramientas te acompañan entre sesiones; los encuentros son el espacio para aprender a aplicarlas a tu vida.

  • Reconocer lo que necesitas cuando la mente vuelve a la relación.
  • Recuperar rutinas y espacios propios, un paso a la vez.
  • Practicar límites y decisiones que puedas sostener.

AHORA FORMAN PARTE DE INTÉGRATE

Las herramientas que conoces.
Dentro de un proceso acompañado.

Tus audios, lecturas, videos y prácticas se conservan dentro de INTEGRATE, junto con el mazo, siete encuentros con Angelly y la grabación final de Sound Healing.

Portada de INTEGRATE · Queja Cero · Angelly Herrera

Tu práctica de 21 días

La base de herramientas para tu práctica durante 21 días.

Antes, por separado: US$117

Incluido en Intégrate

No se vende por separado.

Portada de MAZO: globos de diálogo en crema y verde con una cinta dorada · Queja Cero

Mazo Digital Queja Cero

49 cartas para acompañar tu reflexión y la aplicación de las herramientas.

Antes, por separado: US$17

Incluido en Intégrate

No se vende por separado.

Los precios tachados corresponden a la venta individual anterior de estos recursos. La inversión total de Intégrate, con acompañamiento grupal, es de US$1,117.

7 ENCUENTROS EN VIVO

Meeting with Angelly

Una bienvenida y dos encuentros por semana durante tres semanas: seis encuentros de contenido y práctica contigo en el centro.

  1. 01

    Bienvenida y orientación

    Conoce el recorrido, los materiales y cómo participar en tus encuentros con Angelly.

  2. 02

    Semana 1 · Trauma en el sistema nervioso

    Comprender tus reacciones y reconocer cómo se relacionan cuerpo, pensamientos, emociones y conducta.

  3. 03

    Semana 1 · La memoria somática

    Observar las respuestas corporales y practicar recursos de atención y cuidado.

  4. 04

    Semana 2 · Identidad corporal

    Reconocer tus necesidades y valores, y expresarlos con tu voz, tus límites y tus decisiones.

  5. 05

    Semana 2 · Dopamina y loop de apego traumático

    Comprender los ciclos de búsqueda de contacto o aprobación y practicar alternativas.

  6. 06

    Semana 3 · Reprogramación somático-emocional

    Ensayar respuestas que puedas llevar a situaciones de tu vida cotidiana.

  7. 07

    Semana 3 · Reset final · Mi método

    Liberar, reorganizar, reintegrar, reidentificar y reexpandir. Construir tu plan para continuar.

Sound Healing · Grabación de cierre

Al finalizar los encuentros recibirás la grabación de Sound Healing de Angelly para escuchar y practicar en casa. Es un recurso grabado adicional a tus siete encuentros en vivo.

HISTORIAS QUE NOS ENCUENTRAN

Antes de explicarlo,
también lo viví.

La historia detrás de Queja Cero tiene preguntas difíciles, relaciones que dejaron huella y decisiones que tomaron tiempo. La comparto desde lo que hoy puedo comprender.

En mis relatos, la experiencia abre la conversación. Después viene la pregunta: ¿qué puedes reconocer de ti y qué puedes empezar a hacer con eso?

Ver mis historias en Instagram

INTEGRATE · FREE PREVIEW

Empieza con una muestra gratuita.

Acércate a la relación entre cuerpo, mente y emociones con una lectura sobre el sistema nervioso. Léela de corrido, a tu ritmo.

Ver el Free Preview de INTEGRATE

Deja tu email y abre la muestra. Sin contraseña ni tarjeta. El programa completo se adquiere por separado.

EL LIBRO DE ANGELLY

Una historia para
encontrar palabras.

Portada de Pensé que era normal: El narcisismo y Dios

Pensé que era normal.

Mi historia de vínculos, fe, ruptura y reconstrucción. Un libro para quienes buscan palabras para nombrar lo que han vivido.

PDF · US$17Impreso en Amazon

ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO

Un espacio 1:1
para tu propio proceso.

Partimos de dónde estás hoy y de hacia dónde quieres avanzar.

Trabajamos sobre lo que estás viviendo, lo que quieres comprender y las decisiones que deseas llevar a tu vida. A partir de esa conversación, definimos un enfoque y una propuesta de acompañamiento adaptados a tu caso.

Trabaja conmigo, Angelly.

  • Reconocer tu punto de partida y lo que necesitas atender.
  • Dar claridad a lo que quieres trabajar y hacia dónde quieres avanzar.
  • Definir herramientas y próximos pasos acordes con tu situación.
Empezar con el Free Preview

Deja tu email y conoce el enfoque de INTEGRATE. Para consultar por acompañamiento 1:1, escribe a info@quejacero.com.

El alcance, la frecuencia y la inversión se acuerdan contigo antes de comenzar. Solicitar información no realiza un cobro.

DOS FORMAS DE TRABAJAR CONMIGO

¿Qué apoyo estás
buscando hoy?

Podemos trabajar juntos en Intégrate o en un acompañamiento 1:1 adaptado a tu caso.

Intégrate ofrece una ruta compartida con siete encuentros grupales. El 1:1 parte de tu momento actual y de lo que quieres trabajar para definir una propuesta personalizada.

Tu primer paso empieza aquí.

Conoce el enfoque de Queja Cero con el Free Preview de INTEGRATE. Deja tu email y lee la muestra gratuita a tu ritmo, sin contraseña. Para consultas sobre los programas, puedes escribirnos por correo.

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PARA ELEGIR CON CLARIDAD

Antes de comenzar.

¿Qué incluye Intégrate?

Los recursos de 21 días, el Mazo Digital Queja Cero, siete encuentros grupales con Angelly (una bienvenida y dos por semana durante tres semanas) y la grabación de Sound Healing que se envía al finalizar.

¿Intégrate incluye sesiones individuales?

Es grupal e incluye siete encuentros en vivo conmigo, Angelly Herrera. Si se inscribe una sola persona, los encuentros se realizan igualmente. La oferta no incluye sesiones privadas adicionales ni atención ilimitada entre encuentros. Si prefieres una propuesta personalizada, puedes consultar el acompañamiento 1:1 por separado.

¿Cuánto cuesta Intégrate?

La inversión total es de US$1,117 e incluye siete encuentros grupales en vivo con Angelly. Puedes inscribirte desde el botón de pago del programa. Para preguntas sobre el programa, escribe a info@quejacero.com.

¿Tengo que resolver todo en 21 días?

No hay un plazo único para tu proceso. Los 21 días organizan la práctica del material; el acompañamiento te ayuda a aplicarlo. Los avances dependen de tu situación y no se garantiza un resultado determinado.

¿Queja Cero ofrece terapia?

Los recursos y programas de esta web son educativos y de práctica personal. No sustituyen psicoterapia, diagnóstico, tratamiento médico ni atención de crisis.

¿Dónde puedo preguntar qué recurso es para mí?

Puedes consultar por correo para conocer Intégrate o el acompañamiento 1:1 y valorar qué formato se adapta a lo que buscas. No hace falta enviar documentos ni detalles íntimos para consultar.